Haberal 7/24 – Haberler , Son Dakika , Gündem

Kan Şekerini Yükselten 10 Hata!

Kan şekeriniz yüksek ise nedeni sigara olabilir! Kan şekeriniz düştüğünde ‘aşırı şeker’ tüketmeyin Su içmenize karşın sık sık şiddetli …

Kan Şekerini Yükselten 10 Hata!
REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
7 views
09 Aralık 2021 - 5:00
REKLAM ALANI

(300x250px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

bha 8 da30007e43d683d9a85f

Kan şekeriniz yüksek ise nedeni sigara olabilir!

Kan şekeriniz düştüğünde ‘aşırı şeker’ tüketmeyin

Su içmenize karşın sık sık şiddetli susuzluk hissi yaşıyor musunuz? Etrafınızı puslu mu görüyorsunuz? Yorgunluk ve karın ağrısı yakınmalarınız mı başladı? İstemsiz kilo kaybınız var mı? Sık sık idrara çıkıyor musunuz? Son vakitlerde bu sıkıntılardan şikayet etmeye başladıysanız, dikkat! Yakınmalarınızın nedeni; günümüzde gençlerde dahi sıkça görülen ‘yüksek kan şekeri’ olabilir!

Kanda şekerin aşikâr seviyelerin üzerinde olması ‘diyabet’ olarak tanımlanıyor. Kandaki şeker yüksekliği ihmale gelmiyor, zira damarlarda hasarlar oluşturarak; kalp krizinden inmeye, böbrek yetmezliğinden kalıcı görme kaybına kadar pek çok önemli sıkıntılara yol açabiliyor. Hasebiyle bedenimize verdiği hasardan korunmak için kan şekerinin ülkü bedellerde olması büyük kıymet taşıyor. Lakin yaptığımız kimi yanlışlar var ki kan şekerini süratle yükseltebiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya kan şekerini yükselten 10 yanılgıyı anlattı; değerli teklifler ve ikazlarda bulundu

Belirtileri göz arkası etmek

Çok su içmek, çok sık idrara çıkmak, görme bozuklukları, kilo kaybı, yorgunluk – bitkinlik üzere belirtileri göz arkası etmek, yüksek kan şekerinin teşhis ve tedavisini geciktiriyor.

Sıhhatsiz beslenmek

Şekerli yahut şeker, yağ ile tuzla işlenmiş besinleri fazla tüketmek de kan şekerini yükselten değerli faktörler ortasında birinci sıralarda yer alıyor.

Kas kütlesinin kaybına seyirci kalmak

Kaslar hayatta kalmak için şeker yakarlar. Münasebetiyle kâfi antrenman yapmamak, harcanan güç ölçüsünü hudutlu tutarak, şekerin yakılmadan bedende kalmasına neden oluyor. Bunun sonucunda da kan şekeri yüksek pahalara ulaşıyor. Kas kütlenizi kaybetmemek için çokça hareket etmeye ve sistemli olarak idman yapmaya ihtimam gösterin. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, yürümek üzere hafif fizikî aktivitenin bile şekerin yakılmasında son derece tesirli olduğunu belirtiyor.

Aile hikayesini göz arkası etmek

Ailede diyabet hastalığı tanısı alanlar olduğunu göz arkası etmek de kan şekerini yükselten değerli kusurlardan. “Genetik mirasımız yazgımız değil ancak bize hangi mevzularda daha çok farkındalığımız olması gerektiği konusunda uyarıcı oluyor” diyen Dr. Ozan Kocakaya, ailenizde, bilhassa birinci derece yakınlarınızda diyabet hastası varsa, belirtiler konusunda dikkatli olmanız, yakınmanız varsa vakit kaybetmeden tabibe başvurmanız gerektiğini hatırlatıyor.

Geçmiş hastalıkları dikkate almamak

Polikistik Over Sendromu, gebelik şekeri ve pankreatit üzere hastalıklar geçirdiyseniz, bunları unutmayın. Zira bu hastalıklara hayatının bir periyodunda yakalanmış olanlar, ilerleyen yaşlarda diyabete daha yatkın oluyorlar. Münasebetiyle kan şekerinizi en az yılda bir defa ölçtürmeyi ihmal etmeyin.

Tedaviyi aksatmak

Kan şekerini yükselten bir diğer değerli yanılgı da, tedaviyi aksatmak. Diyabet hastalarının ilaçlarını kesinlikle sistemli almaları gerektiğine işaret eden Dr. Ozan Kocakaya, “İster hap ister insülin olsun, diyabet tedavisine nizamlı devam etmemek kan şekerini yükseltiyor ve sizi diyabetin neden olduğu hastalıklarla karşı karşıya bırakıyor” diyor.

İlaçları bilinçsizce kullanmak

Kan şekerini yükseltebilecek olan ilaçları bilinçsizce kullanmak da yapılmaması gereken değerli yanlışlardan. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, “Kortizon yahut idrar söktürücü özelliğe sahip kimi ilaçlar, hatta günahsız üzere görünen kimi grip ilaçları bile şeker metabolizması üzerinde önemli tesirler oluşturabiliyorlar. Münasebetiyle hekiminizin ilaçlarla birlikte yapacağı diyet tekliflerini ve kan şekeri takibinin gerekli olup olmadığını dikkatle dinleyin” ikazında bulunuyor.

Kan şekeri düştüğünde çok şeker tüketmek

Kan şekeri düştüğünde sıkça yapılan kıymetli yanlışlardan biri, çok şeker tüketmek oluyor. Dr. Ozan Kocakaya, “Kan şekeri düşüşü, yani hipoglisemi son derece rahatsız edici, telaş verici bir durum. Sonluluk, terleme ve çarpıntıyla başlayıp şuur kaybına kadar ilerleyebilen bu tablo kan şekeri düşen hastalarda paniğe ve belirtiler düzelene kadar yüksek ölçüde şeker yahut şeker içeren yiyecek ile içecek tüketmelerine neden olabiliyor” ikazında bulunuyor. “Tedavi nedeniyle de vakit zaman kan şekerinde düşüş yaşayabilirsiniz” diyen Dr. Ozan Kocakaya, “Bu durumda paniğe kapılmadan tek küp şeker yahut yarım bardak meyve suyu içmeli, akabinde 15 dakika bekleyip tekrar ölçüm yaparak, bir kere daha düzeltme yapmaya gereksiniminizin olup olmadığını değerlendirmelisiniz. Zira kan şekeriniz düştüğünde çok şeker tüketirseniz, bu defa çok yükselmeye başlar” bilgisini veriyor.

Kilo almak

Kilo alan bireylerde artan yağ dokusundan salınan hormonlar, şekerin hücrelerin içine girmesini sağlayan insülin hormonunun misyonunu yapmasını önlüyorlar. İnsülinin tesirli bir halde kullanılamaması nedeniyle de şeker hücrelere giremiyor ve kan dolanımında birikmeye başlıyor. Bunun sonucunda da diyabet gelişiyor.

Sigara içmek

Sigaranın içindeki nikotin kısa vadede iştah kapatıp metabolizma suratını arttırsa da, uzun devirde diyabet oluşumuna taban hazırladığı ortaya kondu. Amerika Birleşik Devletleri’nde, 18-30 yaş ortasındaki 5115 erişkinin 7 yıl takip edilerek bilgilerinin derlendiği bir çalışmada; sigaranın içindeki nikotinin kilo alımına ve kandaki makus yağları artırıp güzel kolesterolün düşmesine yol açtığı, ayrıyeten insülin direncini tetiklediği kanıtlandı. “Kan şekeriniz yüksek ise yapmanız gereken birinci şey bunun için yardım aramaksa, ikincisi de sigarayı bırakmaktır” diyen Dr.Ozan Kocakaya, sigarayı bırakmak için hekiminize, hemşirenize, eczacınıza kesinlikle danışmanız, sigara bıraktırmaya yönelik programlara dahil olmanız yahut “Alo 171” sigarayı bırakma çizgisini aramanız gerektiğine dikkat çekiyor.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.