Haberal 7/24 – Haberler , Son Dakika , Gündem

‘Hayır’ diyememek enerjiyi düşürüyor

Enerjiyi düşüren davranışların başında karşı tarafı kırmamak için ‘hayır’ diyememenin geldiğini vurgulayan uzmanlar, ferdî algılamaların da …

‘Hayır’ diyememek enerjiyi düşürüyor
REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
5 views
05 Aralık 2021 - 1:12
REKLAM ALANI

(300x250px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.

bha 13 9e38b0bcefe72ea66bf8

Enerjiyi düşüren davranışların başında karşı tarafı kırmamak için ‘hayır’ diyememenin geldiğini vurgulayan uzmanlar, ferdî algılamaların da olumsuz tesirlere yol açtığını söz ediyor. Pandemi sürecinin kalp ve damar hastalıklarını etkilediğine dikkat çeken uzmanlar, kalp sıhhatinde belirleyici en kıymetli faktörün hayat şartları olduğunu belirtiyor. Uzmanlar; güne daha motive ve enerjik başlamak için değiştirilemeyecek durumların kabullenilmesini, yanlışsız nefes idmanları yapılmasını, beşerlerle irtibat kurulmasını ve evcil hayvan beslenmesini tavsiye ediyor.

Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, güne daha motive başlamanın önündeki pürüzleri ve tavsiyelerini paylaştı.

Ferdî algılamalar enerjiyi düşürüyor

Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, ruhsal âlâ oluşu desteklemek ve güç halini yükseltmek için günlük hayatta yapılan fonksiyonel olmayan tavırların fark edilmesi gerektiğini söyledi ve kelamlarına şöyle devam etti:

“Enerjiyi düşüren davranışların başında karşı tarafı kırmamak için ‘hayır’ diyememek geliyor. Bu durum şahısta var olan gücün tükenmesine sebebiyet veriyor. Enerjiyi gün içerisinde düşüren ve bilhassa de toplumsal manada zorlayan durumlardan biri de ferdî algılamalardır. İşe giderken bir arkadaşa günaydın denmesine karşın karşı taraftan karşılık alınmaması örnek gösterilebilir. Fakat kıymetli olan, yapılan bu davranışı ferdî algılamadan evvel diğer bir sebebi olup olmadığını öğrenmektir. Uyku tertibi, beslenme sistemi ve yeteri kadar su içmemek de enerjiyi düşüren fiziki durumlar ortasında yer alıyor.”

Değiştirilemeyecek durumlar kabullenilmeli

Geçmişe dönüp daima değiştirme ihtimali olmayan şeyleri düşünmenin de gün içerisindeki enerjiyi büsbütün alıp götürdüğünü vurgulayan Gökpınar, “Enerji düşüklüğü yaratan kimi durumlar vardır. Örneğin işteki arkadaşlar ile bir arada bir proje üzerinde çalışırken birçok kişinin isteklerine ‘hayır’ diyememe duygusu, yeni amaçlara karşı istek dileğinin kaybedilmesine neden olur. Tam bu noktada kısır döngü de başlamış oluyor. Gerilim olacak durumlara karşın değiştirilemeyecek durumları kabullenmek en gerçek yaklaşım olacaktır.” diye konuştu.

Hakikat nefes antrenmanları olumsuz tesirleri yatıştırıyor

Gerçek nefes idmanları yapmanın da motivasyonu düşürücü olumsuz tesirlere karşı yatıştırıcı rol oynayabildiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, “Diğer insanları mutlu etmek için birçok şey yapılsa da bireyin kendisine ‘Enerjimi ve kendimi keyifli etmek için ne yapıyorum?’ sorusunu sorması gerekiyor. Akla gelen fikirlerle savaşmanın faydası yoktur. Tam bilakis düşünürken öbür bir şeye odaklanmak yahut bazen varlıklarını kabul etmek daha yararlıdır. Motivasyon bazen uzun vadeli gayelerde daha kolay kaybedilebiliyor. Bu amaçlara küçük adımlarla kısa vadeli amaçları tamamlayarak ulaşmak her vakit motivasyonu ve günlük enerjiyi güçlü tutacaktır.” dedi.

Evcil hayvanlar enerjiyi artırıyor

Paylaşım yapılabilen insanların, evcil hayvanların ve insanı yalnız hissettirmeyen bağlantıların kesinlikle günlük gücün artmasına katkıda bulunduğunu söz eden Gökpınar, “Özellikle sokağa çıkma yasağında yapılan telefondaki konuşmalar, enerjiyi gün içerisinde yükselten etkenlerdir. Münasebetiyle da tüm bahsettiğimiz bu olguların tesiri, motivasyon artışında yahut azalmasında büyük rol teşkil ediyor.” dedi.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

REKLAM ALANI

(728x90px)

Esnek veya Sabit Ölçü Verebilirsiniz.
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.